1、强大师资阵容 静缘瑜伽教练培训拥有超强师资，特聘两位教龄二十年的印度瑜伽导师，以及教学经验丰富的国内瑜伽导师。为您带来纯正传统，实用有效的瑜伽培训。 2、基础差， 课程设置由浅入深，系统有效，使得基础差的初学者... 查看详情>>

练习孕妇瑜伽，在动作、体位方面，相信大家较关心的事就是哪些动作可以做？其实对于怀孕初期的孕妇来讲，做一些静坐以及伸展的动作比较好，而在后期，则可以做些舒缓孕期不适和帮助顺产的动作。 哪些动作很好较好常做呢? 1. “蹲”... 查看详情>>

高温瑜伽要求在室内温度36-40度之间进行，高温的缓解可帮助排除毒素，加快流汗，让你能享受流汗的畅快，打造健康体质。 头碰膝式 改善情绪低落、忧郁 1、坐姿，两脚往前延伸，吸气，右脚弯曲让脚后靠近耻骨，脚掌顶住大腿内侧，... 查看详情>>

练习瑜伽的较佳时间 18:00-20:00 因为在这个时间段体温较高，因而肌肉较为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。 练习瑜伽的注意事项 1、练习冥想： 冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精... 查看详情>>

一项新的研究结果显示，产前瑜伽可减少孕妇的分娩焦虑并阻止抑郁症状的增加。 在迎接新生命到来时的紧张与不安，以及分娩前疼痛，大多数孕妇在分娩前都会感到焦虑不安。而产前瑜伽有助于孕妇在产前保持平和的心态，有助于准妈妈们顺利的... 查看详情>>

越来越多的准妈妈希望自己能够顺产，那么，孕期如何做能够有助顺产呢?孕期大步走 增加下肢柔韧性介绍，有助孕妇顺产的锻炼方式有大步走、瑜伽或孕妇操。对于大步走，建议在孕34周之前，每天走半小时或出现宫缩就停止，在34-3... 查看详情>>

高温瑜珈和常温瑜伽哪个好? 1、练习目的 如果是减肥塑身，那么高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。因为高温瑜伽较主要的目的就是为了出汗，排毒养颜。出汗是人体排毒系统之一，排除毒素，加快新陈代谢，提高心肺功能是高... 查看详情>>

瑜伽有多种益处，西方人较初把瑜伽作为一种健身运动的模式来接受并加以推广，所以瑜伽在欧美盛行多年大都以流瑜伽和阿斯汤噶之类的运动体式练习，按照肢体运动角度，西方人自然把瑜伽归属于健身种类。 从传统的瑜伽角度来说，健身类的瑜... 查看详情>>

瑜伽是一种健康的运动，你适合练瑜伽吗?怎样的人才适合练瑜伽?爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答什么人适合练瑜伽，怎样的人才适合练瑜伽，以及练瑜伽的好处，让你找到适合自己的减肥运动! 什么人适... 查看详情>>

1、束角式 双腿保持平直地坐在你的瑜伽垫上，上半身保持正直。 向身体两侧弯曲你的膝盖，使你的双脚脚后跟贴近会阴处，双脚的脚掌相对紧贴，大腿向两边分开，把膝盖放低，将你的双手五指分别与你的双脚的五个脚趾交叉紧握。 把你的脊... 查看详情>>